Onze groepslessen...
Indoor Cycling:
Indoor Cycling zorgt er vooral voor dat uw conditie er sterk op vooruitgaat en dat u een strakker lichaam krijgt. De bedoeling is dat u gedurende een uur onder begeleiding fietst op een daartoe bestemde fiets. Tijdens het fietsen verandert u regelmatig van trapfrequentie, verhoogt of verlaagt u de trapweerstand en voert u allerlei oefeningen uit - dit alles op het ritme van de speciaal daarvoor uitgekozen muziek. Bent u een absolute beginner? Maak u in dat geval geen zorgen! De lessen worden altijd afgestemd op het niveau van de groep en niemand zal het u kwalijk nemen als u af en toe even wat gas terugneemt!
Gymfight:
Gymfight is een samenspel van diverse verdedigingssporten zoals karate, judo, aikido, ju-jitsu en kickboksen. Deze lessen hebben twee doelen: enerzijds is het de bedoeling dat men door het volgen van de lessen een aantal zelfverdedigingstechnieken leert. Daarnaast wordt ook het verbeteren van de conditie als doel gesteld.
Zumba:
Zumba is de nieuwste fitness-sensatie. Het is een combinatie van zomerse latijns-Amerikaanse en internationale ritmes samengesmolten tot een booty shakin’ party workout. De Zumba routines bevatten gemakkelijk te volgen bewegingen die je binnen de kortste keren onder de knie hebt. Je verstevigd je hele lichaam, je weerstand verbeterd en je verbrandt 500 tot 1000 calorieën per uur.